Kegel Egzersizi Nedir?
Kegel egzersizleri (pelvik taban egzersizleri), rahim, mesane, ince bağırsak ve rektumu destekleyen kasları güçlendirmek için yapılan basit clench-and-release (sık-ve-bırak) hareketleridir. Hem erkekler hem de kadınlar için pelvik taban kaslarını kontrol etmeyi öğrenmek yaşam kalitesini artırır.